¿Cuál es el peligro de tener bajo peso y cómo calcular su peso ideal?

¿Tu peso es normal? Normal, ¿qué es esto? ¿Sabes lo IMPORTANTE que es para tu salud reproductiva tener un peso saludable y suficiente grasa corporal? Todo el mundo necesita poder calcular su índice de masa corporal (IMC) y poder interpretar sus resultados.

¿Cuál es el peligro de tener bajo peso y cómo calcular su peso ideal?

Para hacer esto, necesita usar esta fórmula:

IMC = m / h 2

donde m es el peso (kg), h es la altura (m2).

Por ejemplo, su peso es de 65 kg, su altura es de 168 cm.

IMC = 23 (65 kg: (1,68 x 1,68))

Si su IMC es:

  • por debajo de 18,5 - tiene bajo peso
  • 18.5 - 24.9 PESO SALUDABLE, PERFECTO, NORMAL
  • 25,0 - 29,9 - Sobrepeso
  • 30.0 y superior - Obesidad
  • Para niños y adolescentes, las tablas de percentiles se utilizan para evaluar sus indicadores de altura y peso.

Si su resultado es inferior a 18,5 (peso insuficiente), es posible que tenga las siguientes quejas:

  • Ciclos más largos (40-45 días)
  • Aparición recurrente de quistes foliculares ováricos
  • "Fallos" del ciclo y, en casos graves, la desaparición generalizada de la menstruación (amenorrea secundaria).

¿Cuál es la razón para esto?

El tejido adiposo es una fuente de hormonas. Uno de los más importantes es la leptina, una hormona que, entre otras cosas, afecta la producción de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) y es una "señal" para el hipotálamo sobre la presencia de "combustible" metabólico.

Los experimentos han demostrado más de una vez que las personas con deficiencia de tejido adiposo:

  • No puedo entrar en la pubertad
  • No tendrá una formación correcta y consistente de ciclos menstruales.
  • A una edad posterior, sufrirán graves irregularidades menstruales, posiblemente infertilidad.
  • Amenorrea secundaria, que conduce al "cierre" de los ovarios y al surgimiento de la necesidad de tomar la hormona estrógeno del exterior, porque, lamentablemente, los ovarios dejan de producir los suyos.

Sí, hay mujeres que son "genéticamente" muy pequeñas y delgadas, y les va bien con el ciclo, se quedan embarazadas sin problemas y generalmente no se quejan de su salud. La nutrición también es importante aquí. Si la misma mujer de repente comienza a experimentar con su dieta y restringe drásticamente su ingesta de grasas, por ejemplo, entonces existe una alta probabilidad de que comiencen los problemas.

Si has tenido el mismo peso toda tu vida, te sientes cómodo con él, comes correcta y plenamente, y con el ciclo siempre has estado bien, maravilloso. ¡Continúe con el mismo espíritu!

Si su indicador está por debajo de lo normal o en el límite inferior, también tiene problemas con el ciclo, quistes funcionales periódicos ovarios, y de los exámenes se desprende claramente que esto puede estar relacionado con el peso / la nutrición / el estrés; trabaje con un nutricionista con psicoterapeuta, si hay problemas de alimentación, modere la intensidad de la actividad física, trabaje con su DIETA y ganar peso sabiamente.

¿Cuál es el resultado final?

Tener sobrepeso o bajo peso puede tener un impacto muy grave en la salud reproductiva de la mujer. ¡Recuerda esto y ponte en forma!

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