5 acciones que ayuda puede prevenir la formación de coágulos de sangre

Trombosis - una condición patológica que conduce a consecuencias graves - cardiovasculares desastres, la más peligrosa de los cuales son considerados infarto de miocardio, derrame cerebral y embolia pulmonar arteria.

Generalmente trombosis - un proceso completamente natural que evita el sangrado. Sin embargo, bajo ciertas circunstancias un coágulo de sangre comienza a formarse dentro de la vasija.

Independiente de coágulos se llama émbolo, y el peligro que supone una grave, ya que puede bloquear el vaso vitales, dando lugar a consecuencias graves.

Para formar un coágulo de sangre, se necesitan tres cosas:

  • violación de la sangre - el éxtasis de sangre, su desaceleración,
  • trastornos de la coagulación - aumentarlo,
  • interrupción de la pared interna del vaso, microlesiones, que puede estar en muchas enfermedades (ateroesclerosis, diabetes, procesos inflamatorios sistémicos).

De la prevención de la trombosis por supuesto - un proceso extremadamente complejo y multifacético. Mis recomendaciones que figuran a continuación ocupan sólo una pequeña parte de ella. Naturalmente, el principal propósito de la prevención de coágulos de sangre debe ser dirigida al tratamiento de predisponente enfermedades - enfermedades vasculares (incluyendo aquellos con venas varicosas), la diabetes, la recuperación de lípidos espectro.

Pero todo comienza con cosas pequeñas. Y quiero decirle sobre los sencillos pasos que tienen el poder de hacer absolutamente cualquier persona. Estas reglas sencillas ya han reducido el riesgo de desarrollar trombosis.

1. sentarse correctamente

Si usted tiene un trabajo sedentario, lo que necesita saber cómo se siente - de hecho, en esta posición, se pasa más de una hora.

No echando una pierna sobre la otra, no cruzarlas - hacen que sea una regla que los pies deben estar al mismo nivel. Al cruzar o zakidyvanii sus pies se presionan los vasos, rompen el flujo de sangre en la parte baja - las extremidades y, como escribí al principio de este artículo, es uno de los factores que conducen a la formación de coágulos de sangre.

Usted no debe sentarse en una silla profundamente - en este caso, el borde del asiento también puede pellizcar los vasos sanguíneos del muslo.

2. Prevenir la deshidratación

La deshidratación debido a la insuficiencia de cables ingesta de líquidos para el espesamiento de la sangre - y esta es una de las condiciones de la trombosis.

Haga una regla cada día para beber líquidos en abundancia. Pero además de pitsya importante eliminar los factores que conducen a la deshidratación - una temperatura ambiente caliente es ropa demasiado caliente. Por cierto, el alcohol también conducir a la deshidratación.

Y durante el ejercicio no se olvide el balance hídrico.

3. mejora el flujo sanguíneo

Todo tipo de métodos destinados a mejorar la circulación en las extremidades.

Si usted tiene un estilo de vida sedentario, que sea una regla cada hora para hacer un poco de entrenamiento. Trate de caminar más. Periódicamente, hacer auto-masaje de las extremidades inferiores.

4. una nutrición adecuada

La dieta juega un papel importante para la prevención de la trombosis. carnes grasas, los alimentos con un alto contenido de sal, carnes ahumadas, salchichas, comida rápida y alcohol - esto es una lista parcial de los productos que deterioran el flujo sanguíneo y conducir a la formación de coágulos de sangre.

Es importante comer más alimentos que contienen vitamina C - que el ácido ascórbico mejora la condición de la pared del vaso y evita daños.

Un gran papel en el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre también tiene vitamina E, vitamina A, la rutina.

Importante para las enfermedades coexistentes Trate oportunamente - en particular, esto se aplica a la obesidad, la diabetes, la hipertensión.

Bueno, no ignore los síntomas patológicos - con la aparición de malestar, sofocos de dolor en las extremidades inferiores es importante tanto para consultar a un médico tan pronto como sea posible.

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