5 productos que competirán con probióticos para hacer yogur

Probióticos y prebióticos apoyan la microflora de los órganos digestivos, que es responsable del sistema inmune, y también proporciona una buena digestión. El funcionamiento normal del tracto gastrointestinal a regular nuestro estado de ánimo y reduce el riesgo de estados depresivos. Por lo tanto es muy importante comer alimentos que contienen probióticos. En este artículo tenemos 5 productos, que también son beneficiosas para el intestino, así como el yogur.

arroz hervido, patatas o pasta

Los productos que contienen almidón, no es tan perjudicial como muchas fuentes escriben sobre esto. Después de todo, hay un almidón resistente - que es idéntica a las propiedades del tejido. Para pasta, arroz y patatas son más útiles, es necesario que hierva y luego enfriar. Después de este procedimiento, el almidón se convierte en estable, bacterias beneficiosas en los intestinos se alimentan de ellos y se multiplican. Hay otra ventaja: un almidón mejora la sensibilidad a la insulina, lo que reduce significativamente el riesgo de diabetes.

kéfir

Kéfir, como el yogur, se refiere a los productos lácteos fermentados que son ricos en probióticos. Además, ayuda a aliviar las alergias alimentarias y tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular. Además, el yogur contiene una parte de las enzimas naturales que produce el estómago y los intestinos. Por lo tanto recomendamos dietlogi beber un vaso de bebida de leche agria antes de acostarse.

plátanos verdes

plátanos verdes son muy adecuadas para poder, porque también contienen almidón resistente. Además de fibra dietética, frutas aportan muchos minerales y vitaminas. Come el plátano verde, a mantener la salud de los órganos digestivos y el sistema cardiovascular y huesos. Así que a veces no se debe comer la maduración de la fruta, es mucho mejor comerlos verde.

chucrut

En invierno, el plato tradicional en la mesa es el chucrut. Se le da al cuerpo una alta dosis de vitamina C y probióticos. Si usted está experimentando ansiedad, estrés o simplemente cansado del ajetreo, comer una porción de chucrut. Esto ayudará a calmarse, ya que los microorganismos beneficiosos del intestino involucrado en el desarrollo del 80% de la serotonina. Y es que esta hormona nos da una sensación de felicidad y alegría.

ajo

¿Quién habría pensado que este vegetal no sólo se ayuda contra los resfriados. dientes de frescas contienen altas cantidades de prebióticos, que sirven como alimento para las bacterias intestinales beneficiosas. Comer unos dientes de ajo frescos de, y evitará no sólo el virus, sino también enfermedades intestinales.

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